Maratonas ir hipertenzija, Svarbiausi patarimai pradedantiems bėgioti


Maratono paradoksas.

hipertenzija slėgis 160 per 100 ką

Kylančios grėsmės ir rimtas pasiruošimas Maratono paradoksas. Vos ne kiekvieną ateinančios vasaros savaitgalį Lietuvoje rasite miestą, kuriame galima dalyvauti pusmaratonio ar maratono varžybose. Didžiulė euforija pasiekus finišą užpildys bėgikų širdis, dar daugiau jų artimųjų ir giminių bus užkrėsti šiuo, atrodytų, paprastu ir efektyviu sportu.

hipertenzijos su tirotoksikoze gydymas

Bet vis dėlto… ar bėgiojimas tikrai toks paprastas ir saugus? Lietuvoje per m.

„Visi mes žmonės“ 10 km bėgimas: patarimai, kaip distanciją įveikti lengviau ir maloniau

Tačiau vos tik paskelbęs naujieną krito ant žemės ir mirė. Vis dėlto šiuolaikiniams bėgikams tai nė motais. Dažnas net ir nepatyręs bėgikas vis dar renkasi itin ilgas distancijas.

Danske Bank Vilnius Marathon 2019

Maratonai visame pasaulyje labai populiarūs. Pavyzdžiui, vien Vokietijoje rengiami maratonai per metus.

Maratono paradoksas. Kylančios grėsmės ir rimtas pasiruošimas

Bėgimas uždega, bėgimas plinta. Vis dėlto viskas nėra taip paprasta, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio.

kaip ir kur skauda galvą dėl hipertenzijos

Kiekvienas, kuris mano, kad maratonas pagydys sveikatą, gali apsigauti. Daugelis gydytojų sutinka: maratonas yra ekstremali našta kūnui, kuri kenkia, bet ne padeda. Ir tam tikrais maratonas ir hipertenzija gali kelti rimtą pavojų žmogaus sveikatai.

rune nuo hipertenzijos

Vadinasi, kas trejus metus Berlyno maratone, kuriame dalyvauja virš 40 bėgikų, miršta vienas bėgikas. Taigi kyla natūralus klausimas, kodėl bėgimas yra sveikata? Reikėtų suvokti maratono paradoksą, kuris yra labai svarbus ruošiantis įveikti ilgą distanciją.

Arterinė hipertenzija – uždelsto veikimo bomba

Šio paradokso esmė, kad ne maratonas yra tikroji sveikatinimo priemonė nes iš tiesų tai yra kančia kūnuibet būtent pasiruošimas jam. Maratono metu, didėjant fizinio aktyvumo išbandymui, kūne įsijungia gynybinės reakcijos.

Pats maratonas silpnina imuninę sistemą, todėl po patirto milžiniško streso sportininko kūne aptinkami uždegiminių ligų pėdsakai. Tai natūralus nusilpusio kūno atsakas, kuris išprovokuoja atsakomąją gydomąją reakciją, o ši neleidžia kūnui užsikrėsti infekcijomis.