Maisto produktai, turintys daug kalio, širdies sveikatai


maisto produktai, turintys daug kalio, širdies sveikatai dugnas su hipertenzija

Kalis: naujas tyrimas atskleidžia kalio naudą Teksto dydis: rugs. Negana to, pagal sergamumą šiomis ligomis pirmaujame visoje Europos Sąjungoje.

maisto produktai, turintys daug kalio, širdies sveikatai gauti neįgaliųjų grupę, sergančią hipertenzija

Naujausi moksliniai tyrimai turintys daug kalio, jog šią liūdną statistiką būtų galima pakeisti, jei suvartotume daugiau kalio. Maždaug pusė Lietuvoje įvykstančių mirčių įvyksta dėl širdies ir kraujagyslių ligų. Tuo metu visame pasaulyje tokios ligos vidutiniškai nulemia tik beveik 30 proc.

Raktiniai žodžiai

Pagal mirštamumą nuo širdies ir kraujagyslių ligų Lietuva jau ne vienus metus pirmauja visoje ES — šiomis ligomis sergame maždaug pustrečio karto dažniau nei Vakarų Europos šalių gyventojai. Specialistų teigimu, dėl to kalti ir lietuvių mitybos įpročiai — vartojame per daug druskos, cukraus ir per mažai tų  medžiagų, kurios užtikrina efektyvią širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją.

maisto produktai, turintys daug kalio, širdies sveikatai ar galima bėgti su hipertenzija

Šis elementas - puiki priemonė, galinti užkirsti kelią hipertenzijai ar bent sušvelninti šios ligos požymius. Šveicarijos Lozanos mieste įsikūrusio instituto mokslininkai ištyrinėjo 15 anksčiau atliktų tyrimų, kurie nagrinėjo kalio papildų poveikį tiek žmonėms turintiems normalų, tiek aukštą kraujospūdį, tačiau dėl vienų ar kitų priežasčių nevartoja vaistų nuo hipertenzijos.

Tai pirmoji tokia išsami studija, atskleidžianti, ar nuo hipertenzijos kenčiantys žmonės gali tikėtis naudos sistemingai vartodami kalio priedus. Tyrėjų išvados vienareikšmiškos — Pasaulio sveikatos organizacijos rekomenduojama 3,51 gramo dienos kalio norma iš tiesų yra efektyvi kovos su hipertenzija priemonė.

maisto produktai, turintys daug kalio, širdies sveikatai širdies hipertenzija, kokios yra pasekmės

Be to, kaip papildas vartojamas papildomas kalio kiekis taip pat gali būti veiksminga priemonė, ypač tuomet, jei suvartojame daugiau natrio, t. Pasak Nacionalinio maisto ir veterinarijos rizikos vertinimo instituto Mitybos skyriaus vedėjos Ilonos Drulytės, jau anksčiau pasaulyje atlikti klinikiniai tyrimai ir Pasaulio sveikatos organizacijos duomenys rodo, kad didesnis kalio ir mažesnis natrio suvartojimo derinys gali būti efektyvus mažinant kraujo spaudimą ir mirtingumą nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

maisto produktai, turintys daug kalio, širdies sveikatai kardiologo patarimas dėl hipertenzijos

Daugiausiai maisto produktai yra vaisiuose ir daržovėse — ypač pupelėse, žirniuose, lapinėse daržovėse, morkose, bulvėse. Raktiniai žodžiai.

maisto produktai, turintys daug kalio, širdies sveikatai vaistų hipertenzijos diagnozė