Ankštiniai nuo hipertenzijos. Nuorodos kopijavimas


Įsidėmėkite: ką daryti, kad išsimiegotumėte geriau, ryte atsibustumėte žvalesni, o ankštiniai nuo hipertenzijos būtų energijos   62 Niekam nekyla klausimų, jog mityba, kalbant apie sveikatą, vaidina vieną svarbiausių vaidmenų.

Aukštas kraujospūdis

Vargiai ar bereikia žmones įtikinėti, kad nesveika vartoti daug cukraus, druskos ir riebalų, o subalansuota mityba ir gausus šviežių vaisių ir daržovių vartojimas mažina tam tikrų sveikatos būklių riziką.

Kaip jau žinoma, gana sunku patvirtinti atskirų maisto produktų poveikį specifinėms būklėms. Jie norėjo panagrinėti ankštinių daržovių — pupųžirnių ir lęšių — poveikį širdies veiklai.

ankštiniai nuo hipertenzijos

Mokslininkai ypatingą dėmesį skyrė širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms ir mirtingumui nuo tokių ligų. Tarp tokių ligų yra ir koronarinė širdies liga, miokardo infarktas ir insultas. Mokslininkai taip pat nagrinėjo ankštinių daržovių vartojimą kenčiant nuo diabeto, hipertenzijos ir nutukimo. Kodėl ankštiniai?

Kefyras arba nugriebtas pienas. Kiwi arba mažas oranžinis. Dietologo rekomendacija. Pacientams, sergantiems hipertenzija, dietoje akcentuojamas švieži vaisiai ir daržovės. Terminis apdorojimas leidžiamas vieną ar du kartus per savaitę.

Ankštinėse daržovėse yra gausu ląstelienos, baltymų ir maistinių medžiagų. Jose taip pat mažai riebalų ir cukraus. Europos diabeto studijų asociacija neseniai užsakė atlikti seriją sisteminių apžvalgų ir metaanalizių.

ankštiniai nuo hipertenzijos

Remdamasi jų rezultatais, asociacija tikisi atnaujinti dabartines rekomendacijas dėl ankštinių daržovių vartojimo kaip prevencinės priemonės užkertant kelią kardiometabolinėms ligoms. Dabartinės analizės metu autoriai palygino duomenis apie mažiausiai ir daugiausiai ankštinių daržovių suvartojančius žmones.

Sveikas maistas

Jie nustatė atitinkamai 8, 10, 9 ir 13 proc. Tačiau mokslininkai nenustatė ankštinių daržovių vartojimo ir miokardo infarkto, diabeto ar insulto atvejų ryšio. Taip pat nebuvo pastebėtas ir ankštinių daržovių vartojimo ir mirtingumo nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, koronarinės širdies ligos ar insulto ryšys.

ankštiniai nuo hipertenzijos

Nors mokslininkų komanda nustatė teigiamą gausaus ankštinių daržovių vartojimo ir tam tikrų širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos rodiklių pablogėjimo rizikos santykį, išvados yra santykinai neutralios. Jų teigimu, dabar gauti duomenys rodo, kad ankštinės daržovės yra siejamos su sumažėjusią širdies ir kraujagyslių sistemos ligų rizika bei labai maža koronarinės širdies ligos, hipertenzijos ir nutukimo rizika.

Sunkumai Vienas iš pagrindinių sunkumų, su kuriais susiduria mokslininkai, tirdami mitybos ir sveikatos dalykus, yra vadinamoji likutinė paklaida. Pavyzdžiui, jeigu kas nors valgo daugiau ankštinių daržovių už vidutinį statistinį gyventoją, vadinasi toks žmogus apskritai valgo daugiau daržovių.

Ir, priešingai, kas nors, kas valgo mažiau ankštinių daržovių, gali valgyti mažiau vaisių ir daržovių apskritai.

Mityba su hipertenzija, padidėjęs spaudimas: ką turėtų sudaryti meniu

Tokiais atvejais sunku tiksliai nustatyti, koks yra specifinis ankštinių daržovių poveikis. Veikiausiai poveikis yra tiesiog dėl gausesnio daržovių vartojimo. Be to, labai tikėtina, kad daugiau daržovių ankštiniai nuo hipertenzijos racione vartojantis ir apskritai sveikai besimaitinantis žmogus taip pat ir sportuoja.

ankštiniai nuo hipertenzijos

Todėl beveik neįmanoma nustatyti, ar galutiniam rezultatui įtakos turi ankštiniai produktai, bendra mityba ar bendra gyvensenanurodo mokslininkai. Dar kita problema susijusi su žmogaus atmintimi ir jo paties pateikta informacija apie mitybą. Žmogaus atmintis, kokia įspūdinga ji bebūtų, gali klysti.

ankštiniai nuo hipertenzijos

Mokslininkai mėgina iki minimumo sumažinti tokių veiksnių poveikį, tačiau tai padaryti sunku. Visgi akademikai mano, kad gausesnis ankštinių daržovių vartojimas yra labai naudingas širdžiai.

  1. 1 laipsnio 2 laipsnio hipertenzija
  2. Mitybos rekomendacijos sergantiems arterine hipertenzija Maistas karjerairsveikata.
  3. Kraujospūdis reiškia jėgą, kurią arterijų sienelėms daro kraujas, tekantis pro jas.
  4. Savaitės hipertenzijos meniu Geras tinkamos hipertenzijos mitybos pavyzdys pateikiamas lentelėje, kuris padės tiksliai suprasti, kuriuos maisto produktus galite naudoti ir su kuriais jie gali būti derinami.
  5. 15 produktų, kurie padės sumažinti kraujo spaudimą » Naujienos ir Televizija - taksi-ag.lt
  6. Kaip gydyti hipertenziją | taksi-ag.lt

Vien tik Jungtinių Valstijų ekonomikai tokios ligos kainuoja beveik 1 mlrd. Todėl labai svarbu ir toliau tyrinėti viską, kas susiję su širdies sveikata, sakė ji.

ankštiniai nuo hipertenzijos

Be to, jeigu tik nedidelis mitybos pakeitimas galėtų nors kiek padėti, visos populiacijos mastu tai būtų ženklus pasiekimas. Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.

Naujienos Arterinė hipertenzija: kas tai? Arterinė hipertenzija, arba padidėjęs kraujospūdis, itin dažna liga ne tik Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje.